Hipopresivos
Mejora tu postura, fortalece tu abdomen profundo y cuida tu suelo pélvico con un método específico que trabaja desde la respiración y la activación consciente.
¿Qué son los hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos son una técnica basada en la respiración y en la activación del abdomen profundo mediante posturas y apneas controladas, cuyo objetivo es reducir la presión intraabdominal y fortalecer la musculatura interna sin impacto. A través de un trabajo técnico y preciso, aprenderás a activar el core de forma segura y eficiente.
Beneficios de los hipopresivos
Fortalecimiento del abdomen profundo.
Mejora de la postura y reducción de tensiones lumbares.
Activación y cuidado del suelo pélvico.
Disminución del perímetro abdominal.
Prevención de hernias y apoyo en procesos de recuperación.
¿Cómo trabajamos en clase?
Durante las sesiones te guío paso a paso en la ejecución correcta de las posturas y la respiración, ya que la técnica es fundamental para obtener resultados. El entrenamiento es progresivo y adaptado a tu nivel, permitiéndote interiorizar el control corporal y mejorar tu conciencia postural sesión tras sesión.
¿Es para ti?
Los hipopresivos son especialmente recomendados si quieres fortalecer tu zona abdominal sin impacto, mejorar tu postura o trabajar el suelo pélvico, siendo una opción muy adecuada tras el postparto, en procesos de recuperación o como complemento a otras disciplinas como el Pilates o la tonificación.